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41岁秦岚狠甩10公斤肥肉,曝:这招消肚肉有效

时间:2021-12-31 22:34:21 来源:省钱购   阅读:141 收藏

以《延禧攻略》中「富察皇后」一角人气暴涨的秦岚,不只脸蛋超冻龄,连身材曲线也完美的令人很难相信,秦岚竟然已经41岁了!

41岁秦岚狠甩10公斤肥肉,曝:这招消肚肉有效

以《延禧攻略》中「富察皇后」一角人气暴涨的秦岚,不只脸蛋超冻龄,连身材曲线也完美的令人很难相信,秦岚竟然已经41岁了!最近,秦岚更晒出一系列美照,身穿萤光绿极短洋装的秦岚,大方地露出一双极品美腿,一张侧身照更让秦岚的S曲线一览无遗,网友纷纷暴动狂喊:岚姐腿真细!跪求瘦身法!


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秦岚减肥1. 私房「汤汤水水减肥法」

秦岚过去就曾表示,曾经为戏增肥,最后靠着这招「汤汤水水」独门减肥法,成功甩肉10公斤,才回归原本165公分、46公斤的苗条好身材!秦岚分享,早餐通常以自制健康果昔为主,会依想补充的营养素选择水果,再搭配燕麦打成汁就完成了!

秦岚也呼吁女孩们,每天必喝2000ml以上的水,不只皮肤更水嫩,嘴馋时,养成习惯先灌下一杯水,口腹之欲就会大大减少!

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秦岚减肥2. 每餐吃6、7分饱

就算在减肥期间,也千万别节食,秦岚表示,每餐正常吃是减肥不复胖很重要的一环!减肥期间仍维持一天三餐的秦岚,养成了每餐只吃到6、7分饱的习惯,并透过放慢吃饭速度、细嚼慢咽来增加饱足感!


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秦岚减肥3. 随时缩小腹

不少女生进入中年后,最在意的小腹问题,秦岚也不藏私分享!秦岚透露,消肚肉最好的方式,就是养成随时「收肚子的习惯」!不管走路、站着时或坐着时,都要时刻提醒自己缩小腹,让肚子经常处于施力的状态,就能有效减少脂肪、带走小腹肥肉。


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秦岚减肥4. 每天快走一小时

运动的部分,秦岚则分享,最常做的运动就是每天快走一小时,且不一定要上健身房也能完成!秦岚每天都会透过快走来增强肌肉,并促进全身血液循环,搭配每餐吃6、7分饱的减肥方式,利用快走消耗多余的卡路里已非常足够,也更容易执行!

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